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          六成飽延壽命,七成飽預防病,八成飽慢性病,九成飽富貴病,十成飽要你命

          發布時間:2020-12-30

          悟:我們經常也會有這樣的經驗,當吃飯吃到一半的時候,你突然接了個電話,等過了幾分鐘你再回來的時候,你可能已經不想吃飯了。

          還有,你點了幾個菜,上菜太慢,后面有兩個菜,過了十幾分鐘以后才上來,你會發現大家都已經沒有食欲了。

          這些現象說明什么?人肚子吃飽這個信號,傳到我們大腦差不多需要十分鐘時間,所以,我們如果吃飯速度太快,或者是一直嘴巴不停下來,那這個信號就傳不到我們的大腦,我們很容易吃撐。

          看似我們吃個六成飽,七成飽,其實我們的胃已經是飽了。

          我們也經常聽到很多的醫生,給那些慢性疾病的人講少食多餐,那你有沒有想過,我們沒有生病之前就開始少食多餐,這個少食就是六成飽,七成飽,你可以一天多加一兩餐,但是每餐不要吃得太飽。

          所以,你吃飯的飯量直接決定你的疾病、健康、壽命和幸福指數。

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